◆印刷用資料ダウンロードリンク
https://smart119.biz/manga/000539.html

◆骨粗しょう症とは
・骨の密度が減少し、骨内部が空洞のような状態となって骨折しやすくなる病気
・加齢に伴うことから多くの人が発症する可能性がある

◆原因
・閉経（女性の場合）
・加齢
・生活習慣の乱れ

◆症状
・背中や腰が曲がってくる
・身長が縮む
・少しの動きや衝撃で骨折しやすい
・背中や腰の痛み

◆予防ポイント
・転ばないように注意する
・カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなど骨の形成に必要な栄養摂取
・禁煙し、アルコールは控えめにする
・運動、日光浴をする

◆年代別予防ポイント
＜若年＞
　無理なダイエットをやめる
＜中高年＞
　喫煙、過剰な飲酒に注意する
　骨量が減りやすい疾患を持つ場合は検査を受診する
＜高齢者＞
　転倒に気をつける
　無理のない運動をする
　骨粗しょう症と診断された場合は、骨折の予防を心がける